必須看！史上最全稻城亞丁旅游攻略

如果向往真愛和自由，那就帶上愛的人一起私奔去稻城亞丁，去到最遙遠最神秘的最后的香格里拉，在那藍色星球上的最后一片凈土中，一起去做最幸福的人。

稻城亞丁的雪山有“一萬種可能”，三怙主雪山，仙乃日、央邁勇、夏諾多吉...會被這冰晶玉潔、高貴的氣質所折服。

稻城亞丁風景如畫般醉人，“山青心欲燃，紅樹醉秋色”，燦燦生輝，嫵媚無比，那是經歷風霜吸收陽光的果實之紅，蒼勁中透著自在。

稻城亞丁的彩林色彩絢麗，滿著原始氣息的森林風貌，浩渺幽遠的世外天地之感真是一幅令人心醉的鑫秋畫卷。

稻城亞丁的土撥鼠太過可愛，肥肥胖胖、小小身軀，但食量大到驚人，很喜愛游客的零食。

有人說：人的一生一定要去一次稻城亞丁，因為那才是你眼中的凈土。

但是第一次去稻城亞丁，面對高原、雪山、草甸...往往都是束手無策，那如何在稻城亞丁玩得盡興，那就收了這篇攻略吧！！

關于稻城亞丁

從某個意義上來說，稻城和亞丁并不是一個地方。稻城是稻城，亞丁是亞丁。

稻城：四川省甘孜藏族自治州的一個縣。

亞丁：隸屬于稻城縣的一個景區，距離稻城縣城108公里。

亞丁主要由“仙乃日、央邁勇、夏諾多吉”三座神山和周圍的河流、湖泊和高山草甸組成。

同時被譽為“香格里拉之魂”和“最后的香格里拉”，被國際友人譽為“水藍色星球上的最后一片凈土”，是攝影愛好者的天堂。

而它更是各大電影綜藝取景之地。

《從你的全世界路過》中茅十八向荔枝求婚的沖古寺；

《青丘狐傳說》中群山巍峨、綠草如茵的高原實景；

《紅河谷》中古樸的民俗風情；

《消失的地平線》中“謎”一般的最后的香格里拉；

《哈哈農夫》綜藝中讓人魂牽夢縈的稻城亞丁。

前 期 準 備

稻城亞丁是高海拔的藏區，進藏區前首先要保證睡眠和休息，可服用一定緩解高原反應的藥物。

建議有高血壓、心臟病、肺心病、腦溢血等癥狀的游客慎重進入。

稻城亞丁屬于高原季風氣候，早晚溫差大。在春秋冬季節一定要帶上厚毛衣、厚外套、防水防雨比較好的衣物。

鞋子要防火較好的旅游鞋或登山徒步鞋。

當然夏季也要帶上厚毛衣外套，一早一晚注意保暖，避免感冒。

女生要準備顏色亮麗的衣服。若想在稻城留下最美照片，那裙子自然不能少。

Ps：準備拍照小道具、墨鏡、草帽等等。

行 程 推 薦

D1成都—二郎山—木雅圣地—瀘定—康定—新都橋

D2新都橋—高爾寺山—毛埡大草原—理塘—海子山—日瓦

D3亞丁景區一日游—稻城縣/亞丁村

D4稻城—理塘—新都橋—成都

出 行 交 通

|| 飛 機

稻城亞丁機場位于四川省甘孜州稻城縣北部的海子山，距離縣城50KM，身處海拔4411米，超過4334米的西藏昌都機場，成為世界第一高海拔的民用機場。

PS：高海拔機場不建議大家直接飛過去，第一次去會有高反的情況，建議汽車慢慢適應。

還有就是高原天氣變化很快，氣溫很不穩定經常容易晚點取消。

|| 自 駕

雖然去往稻城亞丁的路途可能會遇到路爛的情況，但是318川藏線是自駕者們心中的朝圣地，可以自駕體驗318的魅力。

當然川西山高路長，彎道比較多，天氣也變化快，建議大家謹慎駕駛。

|| 跟旅行團

跟團游最好的一點就是不用操心，像住宿、訂車、門票等行程都會安排好，但是要注意選擇旅行團。

建議選擇純玩團、自由行，不要選擇購物團，不然會有你后悔的地方。

Ps：低價絕對是購物團

景 點 推 薦

一般稻城的景點是集中在這三個區域：稻城縣城、縣城周邊和亞丁景區，其中以亞丁景區最為出名。

仙乃日

沿著盤山公路蜿蜒而上，一路高山云霧繚繞，直至亞丁村，那時就能發現一座雪山矗立在面前，那就是仙乃日。

仙乃日意為“觀世音菩薩”，是中國最美的、令人震撼的十大名山之一。

登山沿途所見景色堪稱人間仙境，雪山、冰湖、奇石、高原草場，腳下的每一寸都令人驚嘆造物主的神意。

仙乃日的整個雪山呈環型冰斗下斜造型，峰頂終年積雪不化，山形酷似一尊身體后仰的大佛，陽光照在仙乃日神山上金光燦燦。

巍峨壯麗的仙乃日雪山直插云霄，山下的珍珠湖倒映著雄壯的雪山，神圣之感油然而生。

從沖古寺旁的山路拾級而上，可以近距離觀看。仙乃日的山尖被濃濃的霧氣籠罩，想要目睹山尖，那得要靠運氣。

PS：景區大門進入后開一段時間，有一個觀景臺，可以在那里拍到仙乃日的雪景。

央邁勇

1928年，洛克先生在云南與稻城央邁勇毗鄰的群山重嶺中，遙望見了央邁勇，被她的圣潔，高貴的氣質折服，在他的日記中寫到“她（央邁勇）是我見到的世界上最美的山峰”。

央邁勇海拔高度5958米，在佛教中排在“三怙主”雪山之首。

冰清玉潔的央邁勇傲然于天地之間，由群山環繞著的寬闊峽谷之間，森林、草地、溪流和睦的各守一方，我想，也許這就是所謂的人間仙境了。

Ps：從洛絨牛場去珍珠海和牛奶海的途中可以看到它，而且是很近的看到它，非常壯觀。

夏諾多吉

夏諾多吉在3座雪山中造型最接近金字塔，沿雪山兩翼鋒利的刃脊蜿蜒綿亙，刃脊背向光線的一側呈暗影，藍天中勾勒出的線條尖銳有型。

冰川、奇石還是夏諾多吉的一大亮點，峰林怪石，錯落有致，讓人不得不感慨大自然的鬼斧神工。

冷峻的雪山巍峨聳立，寒氣逼人的山峰，想想都覺得涼爽。

珍珠海

珍珠海在藏語中稱為“卓瑪拉措”，是仙乃日融雪形成的海子，也是拍攝仙乃日倒影和日落的理想地點。

密林中的珍珠海如一顆鑲嵌在蓮花寶座上的綠寶石，碧波蕩漾，粼粼波光中透出無限清麗。

湖畔上是茂密的參天巨樹，蒼翠如屏，藍天上大朵大朵的白云在上空飛快地飄過。

平靜的湖面上倒映著神山的身影、飄浮的白云和層林盡染的七彩植被，令人目眩神迷。

它近看不是很驚艷，清澈的綠寶石色的湖水，最主要的是配上背景雄壯的仙乃日神山，那就變得壯闊、壯觀了。

五色海

傳說中能“返演歷史，預測未來”的五色海，在陽光的照射下，五光十色。

山脊俯瞰，湖面是深藍色；走進，湖面變為青藍色；走到湖邊，逐漸變為透明。

湖底的植物生長茂盛，死后形成各種奇形怪狀的圖案，使得五色海神秘而又神圣。

五色海在牛奶海的上方，攀爬這段路比較艱難，也是最喘的一段路，當然也是亞丁景區海拔最高的景點。

牛奶海

牛奶海是亞丁三大圣湖之首。遠遠望過去是澄澈晶瑩的淡藍色湖水，因周邊一圈白色的沙石而名為“牛奶海”。

在藍天白云雪山之間，一片藍汪汪的碧綠海子，恰如一塊翡翠遺落人間。

傳說，每年春暖花開之時，湖水會像牛奶一樣潔白如瓊漿。

但是這牛奶�？蛇h觀而不可褻玩焉，走近看湖水顏色會大打折扣，而且四周有山隔著，一旦沒有陽光照射就會特別冷。

洛絨牛場

如果說稻城亞丁是地球上的最后一片凈土，我想，那洛絨牛場便是凈土中的凈土了。

在洛絨牛場能看到三座神山屹立在藍天白云之下，保護著牛場中的一切。

貢嘎河在草場中穿流，林木蔥郁，溪流潺潺，時不時還能看到牛羊在河邊喝水的景象。

草場除了視野很寬廣之外，八月初的草場更是嫩黃色的，遍地小小的野花點綴著，像是五彩的地毯般，非常好看，與牧場木屋一起構成一幅原始迷人的返璞歸真的景色。

景 區 門 票

門 票

稻城亞丁景區門票：150元/人

學生證、老年證可以享受優惠價；殘障人士、70+老人家、1.3米以下小朋友、軍人等免門票。

觀光車

路途觀光車價格：120元/人

1.1~1.3米的小朋友可享受半價，1.1米以下免票，其余人士都全票。

從景區大門到扎灌崩（觀光車下車點）非常非常遠，觀光車要開接近一個小時，所以還是建議購買。

Ps：門票和觀光車可捆綁購買；買票要用現金；如果不想排隊可以早一點去。

電瓶車

電瓶車（單/雙）：50/80元/輛

從沖古寺到洛絨牛場有接近七公里二十多分鐘左右的車程，但也有棧道拱游客徒步前往，景色還不錯，小橋流水、綠樹、雪山……

騎 馬

騎馬：300+5元/人

其中300元和往常一樣為馬幫運輸服務費用，另外5元用于購買保險，保險責任包括在騎乘馬匹過程中不慎從馬上摔下的身故責任、傷殘責任、醫療責任。

美 食 推 薦

有人說有了好壞境，當然少不了美食相伴，稻城亞丁的美食更值得品嘗。

無鱗雪魚

魚渾身上沒有鱗，肉質鮮嫩，是生長在高原河水里的野生魚類，就不高原無鱗雪魚肉質鮮嫩、爽口、極具營養滋補攻效。

酥油茶

酥油茶是藏族離不開的飲料，客人一般都會得到酥油茶的款待。酥油茶因為有酥油，所以能產生很大的熱量，喝后可御寒，是很適合高寒地區的一種欽料。酥油茶里茶汁也很濃，又能起生津止渴的作用。

風干肉

把牛、羊肉割下來，掛在陰涼處，讓其冰凍風干，即去水份，又保持鮮味。

到了第二年三月以后拿下來烤食或生食，味道是鮮美的，味道奇特，入口酥脆，并可蘸椒鹽粉或醬同食。

青稞酒

喜慶節日必備之欽料。到藏族家作客，習慣請你喝酒是倒滿杯，你先喝一口，添上；再喝一口，再添滿；一直要渴三口，最后滿杯喝干。以后，能喝的自由喝。

土家木桶魚

土家木桶魚很有特色，木桶中鋪上石頭再到魚。肉質鮮嫩，味道可調配。尤其是湯汁很好喝，人多可以點上一份。

藏香豬

藏香豬也被稱為人參豬，有“高原之稱”的美譽。其脂肪含量很低，豬皮薄，肉質鮮美，營養豐富，稻城亞丁的藏香豬便是優秀的豬種之一。

在稻城亞丁很多餐廳都可以吃到，不妨去試試。

牦牛肉

牦牛肉是藏區非常常見的一種食物了，既有牦牛肉干，也有鹵牦牛肉，也有用新鮮牦牛肉做成的各種菜肴。

而坨坨肉在甘孜藏區也是最受歡迎的，煮熟后用小刀削食即可。肉質細嫩、味道鮮美。

丹巴香豬腿

這是稻城亞丁當地的特色美食，每年冬季，丹巴家家戶戶都要宰殺肥豬，風干后存放在儲藏室內。豬腿存放一冬后，色、香、味俱佳。

住 宿 推 薦

可住稻城縣、香格里拉鎮、日瓦鄉以及亞丁村。

稻城縣可以游玩結束當天返回居住，如果安排的是兩日的行程，建議住在香格里拉鎮或者亞丁村。

住宿條件：香格里拉鎮>日瓦鄉>亞丁村

住宿價格：亞丁村（200-500不等）> 香格里拉鎮（100-300）> 日瓦鄉（90-300）

PS：也有價格較低的青旅，一般一晚價格在40-60不等，住宿條件一般，并且床位較少，也需要提前預定。

攜 帶 裝 備

衣服鞋子

高原的天，孩子的臉說變就變了，晴帶雨傘飽帶干糧總沒錯的 。

川西高原夏季涼爽，晝夜溫差大，即使在7、8月，白天最高溫也只在20度左右，夜間溫度則只有5度左右。

如果在3-6月，9-10月來川西來旅行，一定攜帶加絨沖鋒衣和秋褲；冬季1-3月更是要做好防寒措施，零下10多度都是常有的事。

另外在亞丁景區可能長時間都屬于徒步的狀態，難免會遇到泥濘的路段，一雙防滑防水且保暖性強的登山鞋在這里就顯得很有必要了。

藥 品

高原反應藥：紅景天、肌苷片等

感冒藥：白加黑、百服寧、芬必得、頭痛感冒藥等(如果要預防感冒就帶板藍根沖劑)；

喉腔藥：草珊瑚含片、西瓜霜含片

胃腸藥：保濟丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水

外傷藥：正紅花油、創可貼、紅藥水、紗布

高原蔬菜水果少維生素必要的，帶些維生素C而且容易上火芾牛黃解毒丸。

證 件

身份證、銀行卡（必備）。

其它證件：導游證、學生證、軍官證、士兵證、殘疾癥，老年證……

反正只要能減免門票的證件都統統帶上，當然這一定要是真證件，偽造證件就不要帶啦！

其 他

川西屬于高原地區，紫外線較強，所以要帶上太陽帽，防曬霜和潤唇膏，以保護皮膚，當然墨鏡最好也芾上。

另外還要攜帶水壺（可裝熱水）、牙刷、梳子、毛巾、洗發液、沐浴露、潤唇膏、護膚霜、手紙、濕紙巾等(女性的護膚品以保濕的為主，建議帶幾片面膜補水)。

手機、相機、充電器、存儲卡等電子產品和配件也需要帶上。

去往稻城的路途較遠，很多時候都不方便停車吃飯，所以一定要帶上干糧巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高熱量食物。

還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口干。

關 于 高 反

高反癥狀

稻城亞丁屬于高原地區，境內最高海拔6032米，最低海拔2000米，垂直高差達4032米，縣城海拔3750米。對于初次上高原的朋友，可能會有高原反應癥狀。

一般在稻城縣和亞丁鄉都不會高反。只有在爬山到達珍珠海，牛奶海，或者三大圣山等超過3500M的地方，才可能那個發生高反。

每個人體質不同，高反臨界值和高反程度也不同。

參考臨界值為2700M，但人到達2700M時，一般不會有強烈的高反感。

高原反應的癥狀：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、四肢軟弱無力、惡心、嘔吐、心慌、氣短、吸急促、心跳快速無力、意識模糊、瞳孔散大、旨迷、呼吸困難等。

預防高反

少活動，動作要慢并且不要飲酒和抽煙。吃飯不宜過飽（七分飽即可），不易消化的事物盡量少食用，要多吃蔬菜多喝水。常備一些抗高原反應的藥物，不建議動不動就吸氧，這樣反而不容易適應高原氣候。要保持睡眠充足，切記蒙頭睡覺。并且要帶足防寒保暖的衣服。

亞丁，向陽之地，世界美麗的高山峽谷自然風光，中國香格里拉生態旅游區的核心，更是一輩子都要去的地方。

每一個想去川西的旅行者，無論是旅行大咖，徒步達人，攝影發燒友，亦或是旅行小白，大概都會將一個名字，寫進“旅行必去目的地”的清單里，那便是：稻城亞丁。

所以，希望這篇攻略能夠幫助到所有想去稻城亞丁的朋友。