來銀川旅游景點游玩的朋友們，在水洞溝旅游應該了解這些小常識：

步行

寧夏旅游小貼士：出外旅游小常識

1.不要疾走蹦跳，會加重膝踝負擔，容易勞累或受傷。

3.要勻速前行，這樣最省體力，有利于保持良好游玩心態;切忌疾走一會兒，歇一會兒。

4.前半程的路，步伐可以稍微快一點，后半程的路，要慢些走，徐徐而行。

5.能走臺階的路，不要爬坡。

寧夏旅游小貼士：出外旅游小常識

中暑

中暑的主要癥狀是大汗、口渴、頭昏、耳鳴、眼花、胸悶、惡心、嘔吐、發燒，嚴重者會神志不清，甚至昏迷。人長時間地處在高熱、高濕熱環境中容易中暑，所以盛夏旅游，導游員要注意勞逸結合，避免游客長時間地在驕陽下活動。若有人中暑，可置患者于陰涼通風處，平躺，解開衣領，放松褲帶;若有條件可讓其飲用含鹽飲料，對發燒者要用冷水或酒精擦身散熱，服用必要的防暑藥物;緩解后讓其靜座(臥)休息。嚴重中暑者做必要治療后應立即送醫院。

寧夏旅游小貼士：出外旅游小常識

蜂蟲蟄傷

若旅游者被蜂蟲蟄傷，要設法將毒刺拔出，用口或吸管吸出毒汁，然后用肥皂水，條件許可時用5%蘇打水或3%淡氨水洗敷傷口，服用止痛藥。如身邊認識中草藥，可用大肖葉、薄荷葉、兩面針等搗爛外敷。嚴重者要送醫院搶救。

寧夏旅游小貼士：出外旅游小常識