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◆雪天地滑易跌倒，采取哪種姿勢傷害小？| 時令節氣與健康

冬季，在雨雪天氣，如果不慎發生跌倒，我們要盡量選擇肌肉附著較厚的部位，如臀部著地，以減少骨骼受到的沖擊，從而降低骨折風險。

老年人由于骨密度較低，髖部和脊柱較為脆弱，因此在跌倒時應盡量身體向前，用上肢著地，以減少向后摔倒時下肢或臀部著地導致的髖部骨折和脊柱骨折的風險。

具備一定運動能力或經過訓練的人，在跌倒時可以順勢翻滾，將沖擊力分散，這樣也能有效減少相應損傷的風險。

審核：國家健康科普專家庫成員、北京大學第一醫院骨科常務副主任 孫浩林

轉自：健康中國公眾號 2025年01月11日 10:00 北京

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